FitForty.nl • Fit worden en blijven na je 40ste

Tribulus Terrestris ideaal voor libido en spieropbouw bij 40-plussers

In de zoektocht naar natuurlijke gezondheidsboosters stuit men vaak op Tribulus Terrestris. Dit kruid, populair onder actieve 40-plussers, belooft een scala aan voordelen. Maar wat maakt Tribulus zo bijzonder? Laten we deze natuurlijke krachtbron eens grondig onder de loep...

Lees verder

Duurzaam leven na je veertigste: hoe je met kleine stappen groot verschil maakt

Duurzaam leven is niet alleen een trend, het is een noodzaak geworden. Als 40-plusser in Nederland, met een gezin en een druk leven, vraag je je misschien af hoe je duurzaamheid in je dagelijkse routine kunt integreren zonder je...

Lees verder

Wat is Rucking uitgelegd en hoe je begint

Rucking, een term die misschien nieuw voor je is, maar een activiteit die al eeuwenoud is. Het is een vorm van wandelen met een verzwaarde rugzak, een eenvoudige maar effectieve manier om je conditie en kracht te verbeteren. In...

Lees verder

Digitale Detox en Mindfulness voor 40-plussers: Vind de balans in het digitale tijdperk

In een wereld waar de grenzen tussen online en offline steeds vager worden, staan wij, 40-plussers, voor unieke uitdagingen. De constante stroom van e-mails, appjes, en sociale media updates kan overweldigend zijn. Het is tijd om stil te staan...

Lees verder

Populaire fitness-, training- en gezondheidstermen uitgelegd voor en door 40 plussers

Voor degenen onder ons die de veertig zijn gepasseerd, kan de wereld van fitness en gezondheid soms een uitdagend doolhof lijken, vol met onbekende termen en uitdrukkingen. Maar maak je geen zorgen, want we zijn hier om de mist...

Lees verder

Veilig zwaar trainen boven de 40: Praktische Tips voor Crossfit, gewichtheffen, cardio en gymnastics

Sportieve veertigers zijn vastberaden om fit, sterk en energiek te blijven. Crossfit, gewichtheffen, cardio en gymnastics kunnen geweldige manieren zijn om in vorm te blijven, maar het vergt enige aanpassing naarmate je ouder wordt. In deze gecombineerde Reddit-thread hebben...

Lees verder

Gewichtstoename op vakantie: gezond afvallen na je vakantie

Je komt thuis na je vakantie en meldt dat je 5 kilo bent aangekomen. Maar een week later voel je je weer normaal. Als je de cijfers achter gewichtstoename tijdens vakanties eens nader bekijkt, zul je beseffen dat het...

Lees verder

Krachtig ouder worden: behoud je spiermassa en vitaliteit na je veertigste!

Bij het verstrijken van de jaren is het onvermijdelijk dat onze spiermassa afneemt. Maar hoe erg is dat eigenlijk en is er iets aan te doen? Het goede nieuws is dat je, zelfs als veertigplusser, nog steeds je kracht...

Lees verder

Het belang van rekken, balansoefeningen en krachttraining na je 40e

Let op: voordat je aan een nieuw trainingsprogramma begint, is het altijd verstandig om eerst je dokter te raadplegen. Stop onmiddellijk als je pijn ervaart. Mensen klagen vaak over die vervelende grijze haren en rimpels die tevoorschijn komen naarmate...

Lees verder

De 800g challenge: boost je gezondheid met meer fruit en groenten!

Ben je klaar om je gezondheid naar een hoger niveau te tillen? Maak kennis met de 800g Challenge! Deze uitdaging draait allemaal om het verhogen van je dagelijkse inname van fruit en groenten. In dit artikel ontdek je wat...

Lees verder

optimaliseer-je-ochtendroutine-met-andrew-hubermans-10-stappen

Andrew Huberman’s ochtendroutine uitgelegd in 10 simpele stappen

Het hebben van een effectieve ochtendroutine kan soms als een beperking voelen, maar dat is een misverstand. Juist door dagelijkse routines en gewoonten in te bouwen, kun je op de lange termijn aanzienlijke voordelen behalen voor zowel je persoonlijke...

Lees verder

Van 70 naar 30 werkuren: Productiviteitstips van een voormalige CEO

Deze voormalige CEO heeft haar werkweek van 70 uur weten terug te brengen naar 30 uur met behulp van 3 productiviteitstips. Begin met ‘het weggooien van je to-do lijst’. Ontdek hoe een voormalige CEO erin slaagde haar werkweek van...

Lees verder

Ademhalingsoefeningen voor gezond ouder worden: Versterk je longen en verlaag de stress!

Ademhalen. Het is iets wat we automatisch doen, zonder er echt bij na te denken. Maar wist je dat de manier waarop je ademt een grote impact kan hebben op je lichaam en prestaties? Vooral na je 40e kan...

Lees verder

Hoe je negatieve herinneringen voorgoed kunt wissen en je concentratie kunt verbeteren

Wil je negatieve herinneringen uit je hoofd wissen en je concentratie verbeteren? Geen zorgen, we hebben de ultieme tips voor je! Ontdek hoe je je gedachten kunt opruimen en je focus kunt versterken. Laat die negatieve herinneringen voor altijd...

Lees verder

Ultieme ontspanning op vakantie: Hoe lang duurt het om werk te vergeten?

Hoe lang duurt het eigenlijk om werk volledig te vergeten tijdens je vakantie? Nou, dat verschilt per persoon! Sommigen hebben maar een paar uur nodig, terwijl anderen een paar dagen nodig hebben om echt te ontspannen. Dus neem de...

Lees verder

Fit en groen na je 40e: Ontdek duurzame fitnessopties en een gezonde levensstijl

Fit en groen na je 40e? Geen probleem! Ontdek duurzame fitnessmogelijkheden en leef gezond in Nederland. Wij laten je zien hoe je op een leuke en informele manier fit blijft, zonder het milieu te belasten. Laat je inspireren en...

Lees verder

Fit en actief op kantoor: Bewegen tijdens je (thuis)werk voor een gezonde levensstijl

Heb je je ooit afgevraagd of het zinvol is om tijdens je werk oefeningen te doen? Het blijkt dat bewegen tijdens je werk of tussen je werkzaamheden door talloze voordelen biedt. Of je nu een zittende baan hebt of...

Lees verder

Alles wat je moet weten over autofagie: het opruimen en vernieuwen van cellen

Autofagie stelt je lichaam in staat om oude celonderdelen af te breken en opnieuw te gebruiken, zodat je cellen efficiënter kunnen functioneren. Het is een natuurlijk opruimproces dat begint wanneer je cellen onder druk staan of niet genoeg voedingsstoffen...

Lees verder

pas-op-voor-deze-5-fitnessgewoonten-die-je-lichaam-na-je-veertigste-kunnen-ruineren

Pas op voor deze 5 fitnessgewoonten die je lichaam na je veertigste kunnen ruïneren!

Vermijd deze slechte gewoontes die schadelijk zijn voor je lichaam en vooruitgang, zeker als je ouder bent of wordt dan veertig! Helaas kun je de klok niet terugdraaien of de tijd vertragen naarmate je ouder wordt. En helaas bestaat...

Lees verder

Plasklachten bij mannen boven de 40: wat zijn de oorzaken en oplossingen?

Maak je je zorgen over het vaker moeten plassen, vooral ’s nachts en tijdens het staand plassen, naarmate je ouder wordt? Als ervaringsdeskundige kan ik je vertellen dat je niet de enige bent. Veel mannen boven de 40 hebben...

Lees verder

Yoga na je 40e: Verbeter je fysieke en mentale gezondheid

Yoga is een uitstekende manier om te ontspannen, stress te verminderen en je lichaam en geest in balans te brengen. Het is een oefening die zowel fysieke als mentale voordelen biedt, vooral als je ouder wordt. Als je de...

Lees verder

Hormoontherapie na je 40e: Verbeter je levenskwaliteit voor en tijdens de menopauze

Ervaar de voordelen van hormoontherapie voor een gezonder leven Het menselijk lichaam ondergaat veel veranderingen naarmate we ouder worden, vooral bij vrouwen na de leeftijd van 40 jaar. Een van de meest opvallende veranderingen is de afname van hormoonproductie,...

Lees verder

10 bekkenbodemoefeningen voor fantastische seks en een sterkere blaas, getest en goedgekeurd door een 43-jarige moeder

Met kegels, bilbruggen en meer, maken we die bekkenbodemspieren weer soepel en sterk. Hey meiden, kennen jullie dat gevoel wanneer je écht nodig moet plassen en het bijna niet meer kunt ophouden? Om te voorkomen dat je een “ongelukje”...

Lees verder

ChatGPT: Jouw slimme assistent voor de moderne veertiger, vijftiger en zelfs zestiger en zeventiger (en tachtiger)

Hey fitte veertigers en vijftigers en alles daarboven, maak kennis met een nieuwe ontwikkeling die jouw leven gaat veranderen: ChatGPT. Als online marketeer en een enthousiaste gebruiker van ChatGPT, ben ik blij om je te introduceren aan deze innovatieve...

Lees verder

Tribulus Terrestris ideaal voor libido en spieropbouw bij 40-plussers

Duurzaam leven na je veertigste: hoe je met kleine stappen groot verschil maakt

Wat is Rucking uitgelegd en hoe je begint

Digitale Detox en Mindfulness voor 40-plussers: Vind de balans in het digitale tijdperk

Populaire fitness-, training- en gezondheidstermen uitgelegd voor en door 40 plussers

Veilig zwaar trainen boven de 40: Praktische Tips voor Crossfit, gewichtheffen, cardio en gymnastics

Gewichtstoename op vakantie: gezond afvallen na je vakantie

Krachtig ouder worden: behoud je spiermassa en vitaliteit na je veertigste!

Het belang van rekken, balansoefeningen en krachttraining na je 40e

De 800g challenge: boost je gezondheid met meer fruit en groenten!

Andrew Huberman’s ochtendroutine uitgelegd in 10 simpele stappen

Van 70 naar 30 werkuren: Productiviteitstips van een voormalige CEO

Ademhalingsoefeningen voor gezond ouder worden: Versterk je longen en verlaag de stress!

Hoe je negatieve herinneringen voorgoed kunt wissen en je concentratie kunt verbeteren

Ultieme ontspanning op vakantie: Hoe lang duurt het om werk te vergeten?

Fit en groen na je 40e: Ontdek duurzame fitnessopties en een gezonde levensstijl

Fit en actief op kantoor: Bewegen tijdens je (thuis)werk voor een gezonde levensstijl

Alles wat je moet weten over autofagie: het opruimen en vernieuwen van cellen

Pas op voor deze 5 fitnessgewoonten die je lichaam na je veertigste kunnen ruïneren!

Plasklachten bij mannen boven de 40: wat zijn de oorzaken en oplossingen?

Yoga na je 40e: Verbeter je fysieke en mentale gezondheid

Hormoontherapie na je 40e: Verbeter je levenskwaliteit voor en tijdens de menopauze

10 bekkenbodemoefeningen voor fantastische seks en een sterkere blaas, getest en goedgekeurd door een 43-jarige moeder

ChatGPT: Jouw slimme assistent voor de moderne veertiger, vijftiger en zelfs zestiger en zeventiger (en tachtiger)

Nieuwe vriendschappen na 40: Hoe maak en onderhoud je waardevolle sociale contacten

Afvallen na je 40e als man: makkelijke manieren om af te vallen naarmate je ouder wordt

Verlies geen spiermassa na je 40e: effectieve methoden om spieren op te bouwen

Katers na je 40e: hoe voorkom je ze? Lees deze handige tips voor je gaat drinken!

Stoppen met roken na je 40e: belangrijke tips en stoppen met roken schema

Solliciteren na je 40ste: 7 tips om een baan te vinden die bij je past

Meer dan alleen een lichaam: Mijn zoektocht naar zelfacceptatie en zelfliefde na mijn 40e

Het veertigersdilemma: waarom het een kans is om je leven te verbeteren

Welke sporten zijn geschikt na je 40e voor niet-sporters

Slaapproblemen op je 40e: hoe aanpassing van slaapgewoonten, matras en kamertemperatuur kunnen helpen

Zeg maar dag tegen het verlies van je tanden na je 40e: tips om je glimlach gezond te houden!

Veranderende en hevige menstruatie tijdens de menopauze, wat is de oorzaak?

Contact Us